Lorsqu’ils arrivent à l’âge de la retraite, avec le temps dont ils disposent, les seniors ont souvent des envies de voyage. En effet, après les années passées à travailler et à s’occuper de leurs proches, nos seniors aiment généralement profiter de leurs relatives libertés pour visiter des nouveaux endroits. Dans le choix de leurs destinations, certains recherchent des endroits où ils pourront se reposer et ne fournir pratiquement aucun effort.

D’autres, au contraire, sont en quête d’aventure et de destinations de vacances pour seniors aventuriers. Pour cette dernière catégorie, il n’est pas évident de trouver des lieux qui répondent parfaitement aux besoins de ces Robinson du troisième âge. La pratique d’une activité physique par les seniors doit être accompagnée de services de santé et de sécurité adaptés. Pour vous aider dans votre choix d’activités à pratiquer pendant vos moments de loisirs, cet article propose plusieurs destinations de vacances pour seniors aventuriers.

Les bienfaits des vacances sportives pour les seniors

Pour toutes les classes d’âges, le sport a des avantages certains sur la santé physique. Chez les seniors, la pratique du sport dépasse le simple statut de besoin, c’est une nécessité. En effet, la pratique d’une activité physique prévient les seniors des chutes, des maladies cardiovasculaires, et même de certains types de cancers. C’est pourquoi il leur est conseillé de pratiquer des activités physiques durant les vacances, de conserver un bon niveau de forme.

De plus, les activités physiques durant vacances ont un impact positif clair sur les facultés psychologiques des seniors. En effet, la pratique d’un sport, quel qu’il soit, aide les seniors à réduire les risques de démence et procure une meilleure condition morale. Aussi, faire du sport durant les vacances ralentit considérablement le vieillissement du corps chez les seniors.

L’Italie pour de l’escalade au parc national des Dolomites

Situé dans le nord de l’Italie, le parc des Dolomites dispose de grandes falaises où plusieurs entreprises organisent des activités d’escalade pour seniors. Nous le mettons au premier rang de notre liste de destinations de vacances pour seniors aventuriers. En effet, les falaises des Dolomites sont composées de 15 massifs de montagnes, dont une bonne partie est adaptée aux activités sportives pour personnes âgées.

Ces séances d’escalade se font avec l’assistance d’alpinistes expérimentés, ce qui vous assurera une sécurité en cas de pépin. L’alpinisme mobilise le système cardiovasculaire, c’est pourquoi il est recommandé de le pratiquer avec mesure. Aussi, au parc national des Dolomites, après vos efforts pour atteindre les sommets, vous pourrez vous reposer en admirant le paysage et la faune diversifiée.

La Suisse en vue d’un bon parcours de ski de fond dans les Alpes

En tant que seniors, la descente en ski est fortement déconseillée, à cause notamment des risques de chutes plus élevés et de la vitesse qui altère une vision déjà affaiblie. La forme de ski conseillée est donc le ski de fond (beaucoup moins véloce). Et il faut reconnaître qu’il n’y pas meilleur endroit pour pratiquer du ski de fond que la partie suisse des Alpes. En effet, dans les Alpes suisses, les reliefs sont propices à du ski de fond pour des personnes ne pouvant avaler des grandes distances. Aussi, les stations de ski proposent des formations aux seniors de tous les âges, tant qu’ils ont la mobilité nécessaire.

En termes de bienfaits pour la santé des seniors, le ski de fond améliore grandement la circulation sanguine. De plus, c’est un sport qui fait travailler le corps entier, ce qui est un avantage pour l’entretien des articulations. En outre, faire du ski de fond dans les Alpes suisses vous fera éviter les traumatismes du corps. Enfin, les Alpes suisses vous offrent un cadre pratiquement idyllique pour partager de bons moments. Ils constituent indéniablement un haut lieu parmi les meilleures destinations de vacances pour seniors aventuriers.

L’île de Madère et ses parcours de randonnée

La randonnée est conseillée pour les seniors qui souhaitent troquer leurs habituels environnements urbains pour un cadre plus naturel. Et pour faire les meilleures promenades en adéquation avec la nature, l’île portugaise de Madère est de loin le cadre idéal pour les seniors. Elle est comptée parmi les meilleures destinations de vacances pour seniors aventuriers et pour les amateurs de sensations fortes. En effet, cette oasis dispose de plusieurs parcs naturels spécialement aménagés pour accueillir les personnes qui souhaitent faire des promenades.

Pour assurer la sécurité des seniors lors des randonnées, les agences sur place prévoient un accompagnement médical aux seniors. D’ailleurs, il est déconseillé à ces derniers de faire de la randonnée sur l’île de Madère sans avoir un accompagnement médical de proximité. Cette recommandation est due aux risques de coups de soleil qui peuvent détériorer sensiblement la peau et provoquer des malaises. Néanmoins, la randonnée est avantageuse pour la tonicité musculaire qu’elle procure et pour son impact positif sur les voies respiratoires.

Toronto pour le marathon des seniors

Depuis l’année 2000, au mois de mai, la ville canadienne organise l’un des plus célèbres marathons du monde. Le marathon de Toronto est ouvert aux professionnels et aux amateurs. Il est également très apprécié des seniors, tant ils y participent nombreux chaque année. En effet, lors du marathon de Toronto, les seniors ont leurs propres catégories de courses, ce qui fait qu’ils sont spécialement suivis par la presse. Alors, si vous avez envie de vous lancer à vous-même un défi personnel, n’hésitez pas à vous rendre dans la ville canadienne pour vivre une expérience unique en compagnie d’autres férus de destinations de vacances pour seniors aventuriers.

La pratique du marathon vous permettra de réduire votre pression artérielle et la rigidité de votre aorte. Il vous permettra par ailleurs d’améliorer la rigidité de vos os contrairement à la croyance populaire selon laquelle faire de la course pourrait les rendre plus sensibles. Il est d’ailleurs prouvé scientifiquement que la pratique de la course a tendance garantir la longévité des individus.

La Côte d’Azur pour faire de la natation en eau libre

Dans la région PACA, il existe plusieurs spots de natation en eau libre, dont une bonne partie est adaptée à l’activité des seniors. En effet, la Côte d’Azur abrite des bassins naturels, du fait de sa position entre les Alpes et la mer Méditerranée. Ces cours d’eau offrent un cadre idyllique pour pratiquer la natation en eau libre en tant qu’activité de vacances.

En termes de bienfaits sur la santé des seniors, elle aide à réduire le stress et booste le moral. Cela est dû au fait que le relâchement des muscles est une source de production d’endorphine qui est l’hormone du bien-être. En outre, la natation aide à affiner la silhouette. Toutefois, il est important de suivre certaines consignes durant vos séances, telles que le fait de modérer les efforts, de ne pas s’éloigner des berges et de rebrousser chemin au moindre doute quant au courant. Il faut surtout faire attention à ne pas prendre des coups de soleil

La Suède pour voir le monde depuis les airs

Si vous êtes à la recherche de destinations de vacances pour seniors aventuriers, le saut en parachute peut constituer une expérience à tenter absolument. Et le meilleur endroit pour pratiquer cette activité est certainement la Suède. Pour les seniors, la discipline en vigueur est le saut en tandem. En effet, il y a dans ce pays des structures d’organisation de sauts en parachute assisté pour seniors. D’ailleurs, c’est en Suède que le record du saut en parachute en tandem par une personne âgée a été battu.

Le saut en parachute a des vertus essentiellement psychologiques, bien qu’il permette également de brûler des calories.  N’hésitez donc pas à voyager vers la Suède, pour vivre cette expérience singulière et faire comme Rut Larsson (record woman du saut en parachute en tandem pour senior).